根据《海南省教育厅转发关于开展第7个全国近视防控宣传教育月活动的通知》的要求，9月14日晚，学校组织各班开展“预防近视”主题班会。

通过本次班会，班主任们为学生们讲解了预防近视方面的知识和注意事项。

近视前的征兆

1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示视力下降。

4.眨眼：近视会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的学生喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

预防近视

1.电子设备要严控

电子设备要严控，过度使用会导致眼损伤。

2. 户外活动很重要

户外活动很重要，沐浴阳光防近视。户外活动能有效预防和控制近视。学生们多参加户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

3.用眼姿势要正确

看书和手机时坐姿要正确，保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。

4.用眼卫生要牢记

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

5.瓜果蔬菜要多吃

多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6.密切关注眼健康

密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长们要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

7.学做眼保健操

学会并保持做眼保健操，保护我们的眼睛。

家长须知

亲爱的家长们：

1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间。

3.做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子的姿势要端正，眼睛与书本和手机等的距离保持一尺左右；连续用眼0.5-1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下或躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书本和手机等。

4.多让孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

5. 定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

我们一起来做眼保健操吧

科学用眼，预防近视。

让我们携起手行动起来，

共同呵护我们的眼睛，

让我们拥有光明的未来！